在世界的尽头，西藏以它独有的神秘与壮丽，静候着每一位追梦者的心灵触碰。现在，就让我们携手卓玛导游，踏上这场西藏高品质跟团7日游，人均仅需3K，吃住行全包，您只需带上笑容，剩下的交给卓玛，全程只管开心玩！

如此高品质的西藏7日游，人均仅需3K，且包含吃、住、行全部费用。无需再为预算而烦恼，只需专注于享受旅行的乐趣。这不仅仅是一场旅行，更是一次心灵的洗礼与成长。卓玛是本地经验丰富的导游，热心专业。来旅游的朋友可以找卓玛，专业的事交给专业的人，省心又省力！卓玛：166 8900 6098(←长安数字复制+V)

行程安排

第1天：抵达拉萨，初识圣城

上午：抵达拉萨贡嘎机场或拉萨火车站，由旅行社安排接机/站服务，入住精选含氧酒店，休息调整，适应高原环境。下午：如果身体状况允许，可参加旅行社组织的拉萨市区轻徒步，初步感受圣城魅力。

第2天：拉萨市区深度游

上午：参观布达拉宫，了解西藏的历史与文化，感受世界文化遗产的壮丽。下午：漫步大昭寺广场，穿梭八廓街，体验浓厚的藏式风情，品尝地道藏餐。

第3天：拉萨至林芝，自然之旅

全天：驱车前往林芝，途中欣赏米拉山隧道风光，抵达后游览巴松措，享受湖光山色，晚上入住林芝酒店。

第4天：林芝深度探索

上午：探访雅尼湿地，感受两江交汇的绝美风光。下午：深入雅鲁藏布大峡谷，体验世界之最的震撼，随后前往鲁朗林海，远观南迦巴瓦峰。

第5天：林芝至拉萨，沿途风光

上午：在林芝自由活动，可选择前往卡定沟或尼洋阁，感受林芝的多样魅力。下午：返回拉萨，途中欣赏尼洋河风光，晚上回到拉萨市区。

第6天：拉萨周边游，圣湖之旅

全天：前往羊卓雍措，一睹西藏三大圣湖之一的绝美风姿，进行圣湖旅拍，感受圣湖的宁静与圣洁。

第7天：告别西藏，返程

上午：根据返程航班或火车时间，由旅行社安排送机/站服务，结束愉快的西藏之旅。

西藏七日游保姆级攻略

预防高原反应：提前7-15天服用红景天等预防药物，保持良好的生活习惯，避免剧烈运动，减少高反风险。穿着建议：西藏早晚温差大，建议携带足够的保暖衣物，同时准备防晒用品和雨具。证件准备：身份证、边防证等证件需提前办理并随身携带。饮食注意：尽量选择干净卫生的餐馆，避免食用生冷食物或未经煮沸的水。尊重当地文化：在参观寺庙等宗教场所时，请遵守当地习俗和规定，尊重当地人民和宗教信仰。安全第一：在旅行过程中注意个人财物安全，遵守交通规则，避免前往未开发或危险区域。

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